Главная / Здоровье / Причины и симптомы недостатка железа в организме

Причины и симптомы недостатка железа в организме

Если вы подозреваете, что у вас может быть недостаток железа в организме, то, как у любого человека, у вас будут наблюдаться симптомы, которые свидетельствуют о нехватке этого элемента. Мы предлагаем их полный перечень, а также список возможных причин и методы борьбы с этим неприятным явлением.

Недостаток железа в организме: симптомы
Врачи уверены: многие люди хронически недополучают нужных элементов с пищей из-за пристрастия к неправильному питанию. Ведь чем больше вы едите вредных продуктов, фастфуда и тому подобного, тем меньшую часть вашего рациона составляет органичная, здоровая пища.

Итак, рассмотрим основные признаки недостатка железа в организме:

рецидивирующие вирусные заболевания;

чувство «мурашек» в руках и ногах;

хроническая усталость, апатия;

снижение работоспособности;

нарушения концентрации;

сухость и шелушение кожи;

отсутствие аппетита;

одышка;

бледный цвет лица;

хрупкость ногтей и волос;

трещинки в уголках рта;

кишечные нарушения;

затрудненное глотание;

проблемы кровоснабжения.

0_1eg

Если вы отмечаете у себя такие симптомы, важно максимально быстро принять меры, чтобы избежать более негативных последствий недостатка железа в организме.

Причины недостатка железа в организме

Причинами сниженного уровня железа могут служить различные заболевания и травмы. Среди них можно перечислить следующие:

при железодефицитных анемиях;

при врожденном дефиците железа;

при нарушениях усвоения железа;

при серьезных занятиях спортом;

при вегетарианской диете или диете для снижения веса;

при различных кровопотерях (менструальных, из-за травм, болезней и т.д.);

при нехватки особого фермента – трансферритина, недостаток железа в организмекоторый выполняет транспортирующую функцию.

Недостаток железа в организме приводит не только к появлению внешних признаков, но и усложняет работу всех систем, поскольку является частью здорового обмена веществ.

Как устранить недостаток железа?

К сожалению, организм человека не слишком активно усваивает железо с продуктами питания, поэтому в случае дефицита необходимо принимать препараты железа, которые вам порекомендует ваш лечащий врач.

В качестве дополнительной терапии вы можете увеличить употребление продуктов с высоким содержанием железа: это соя и все бобовые, куриный и перепелиные яйца и овощи (особенно свекла и редька).